导语：天天坐在电脑前，哈腰驼背，时间长了会有地心引力造成的胸部下垂。做这几个动作，可以轻松告别office胸部下垂危机。

 

下垂byebye动作

 

　　下垂byebye动作

 

　　双手交叉，一只手抓住另一只手的手腕，然后提高至肩头位置，两只手互相推动。

 

双脚与肩头同宽站好

 

　　一边推动，一边提高至头部后，再返回肩头位置，来回5次交换手臂的位置再做，重做20次。

 

　　双脚与肩头同宽站好，背部挺直，深深地用力吸一口气，然后缓慢地将两只手臂提起。接下来，双臂向后伸，大幅度打开，缓缓地吐气，同时胸部向前挺。

 

弹性无敌动作

 

　　弹性无敌动作

 

　　双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。

 

　　手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。