在这个时代，“瘦身”早已脱离了早期“减肥”的单纯目的，而更多地偏向了“轻体”、“美体”的综合层面。

生活在聚光灯下的女明星，时刻要被严苛的镜头检视，对身材自然不敢丝毫马虎懈怠。于是她们也就自然而然地成为瘦身美体的超级典范，有许多行之有效的瘦身经验可供分享。

在这个5 月，请在瘦身美体方面尤其有发言权的女明星，从不同的角度一起与我们诚意分享她们健康瘦身、快乐瘦身的私家方案，让你轻松从中选取出最适合你体质和需求的瘦身方案。瘦身不必是牺牲健康、牺牲乐趣、苦心苦志的魔鬼训练；让我们一起探寻健康瘦、快乐瘦、轻松瘦的最佳瘦身之道吧！

爱戴 动起来，瘦下去

以好身材出名的爱戴偶尔也会为体重烦恼，但天生爱吃，靠忌口减肥绝不可能。她建议跟自己一样爱吃的女孩，如果不想放弃口腹之欲，就快点运动起来，照样可以吃得高兴，瘦得开心。

爱戴在人们印象中，似乎从出道伊始就以“会跳舞”和“好身材”而著名，想不到她也会有减肥的苦恼。

爱戴认为身为女明星，保持身材也是一种职业道德。“刚开始减肥的时候咨询过营养师朋友，他认为少吃碳水化合物减肥的方法应该量力而行。有些人不吃碳水化合物会产生晕眩，而且碳水化合物对皮肤的弹性和稳定性都有很大作用。所以起初是慢慢减少的，先是在晚饭不吃碳水化合物，然后逐渐午饭也不吃……原则是不要头晕。我现在也不是绝对不吃。”

对爱戴来说，放弃“就着米饭吃菜”的香甜幸福感多少有点舍不得。幸好公司同事对这位意志力不够坚强的“减肥战士”看得很紧，每次聚餐都会紧盯着爱戴，一等到她吃得差不多了就把筷子勺子都收走，不给她多吃一口的机会。

“要想吃得舒服，就必须多运动，这都讲究一个平衡嘛。”藉着发行新唱片的机会，爱戴开始了每天高密度的舞蹈训练，至少6、7小时，从复古迪斯科、到拉丁、HipHop，种类繁多。“我不喜欢去健身房面对冰冰凉的铁家伙，那太枯燥了！很难坚持下去。而舞蹈是个有趣的运动，有音乐节奏，可以享受，投入其中，减肥的同时让精神也很愉快。”由于碳水化合物摄取不够，为维持体力她还会吃许多营养补充剂。同时为免皮肤松弛，她在洗澡后会使用各种调配妥当的复方精油给身体做个长达20分钟的按摩。“一定要趁皮肤热的时候，这样吸收会比较好。收紧皮肤、保湿、放松精神，一举多得。”“当然啦，吃饭一定不能过量！每顿七分饱？嗯……还是八分吧！哈哈！”